첫째, 성장기때 먹어야 키성장효과가 있습니다. 

즉 성장판이 열려있어야 한다는 것입니다. 성장판이 닫혀있다면 신체는 성장을 멈춘것입니다.

이때부터는 키가 더 크기 어렵다고 봐야 합니다. 물론 다시 열리는 경우도 있지만 거의 희박합니다.

둘째, 성장호르몬은 저녁10~ 새벽2시사이에 가장 많이 만들어 진다고 합니다. 이 시간에 휴식을 취해주어야

키가 클 수 있습니다. 키가 크길 원한다면 일찍 자고 일찍 일어나서 공부하는 습관을 가져보십시요.

셋째, 성장판을 자극해주면 키가 잘 자랍니다.

성장판을 자극하는 운동으로는 걷기, 줄넘기등 도구없이 간편하게 할 수 있는 운동이 많습니다.

특히, 줄넘기를 추천합니다. 짧은 시간에 많은 운동량을 확보할 수 있고 순발력도 길러줍니다.

운동을 어렵게 생각하지 마시고 버스타는 대신 걷기, 엘리베이터안타기같은 것도 좋은 운동입니다.

여기에 GHR을 복용해주면 가장 이상적입니다.

적어도 1가지 이상은 함께 해주어야 키성장을 기대할 수 있습니다.

19살이라고 하셨는데 아직 가능성 있습니다.

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 제가 19사리고173인데 더크고싶은데 이거먹으면 최소한2센치는클수잇는건가요??

운동하는시간은없고 앉아잇는시간이많아요 자기전에먹으면된다고해서요

원래운동하기전에먹어야잘크겟지만 운동할시간이없어서요

성실한답변기다릴께요